上海虹桥医院甲状腺杨国平说:甲状腺结节是甲状腺疾病的一种,严重时可能会出现囊肿更肿瘤,造成严重的疾病,而中年女性是比较高发结节性甲状腺肿的人群。在生活中有些习惯是会导致我们出现甲状腺结节的,为了预防甲状腺结节我们在日常生活中最好要坚持这四个习惯。

第一件事,控制碘的摄入

刚刚我们有提到过食盐中含碘是为了预防我们甲状腺肿大,因为在生活中有些是比较不知道控制自己碘摄入的,而加碘盐是最方便帮助哪些不知道的百姓。而在摄入碘也是要按照国家标准规定的量来食用。不清除自己究竟是缺碘还是碘多的朋友可以去医院检查出数值来帮助自己来调节身体碘平衡预防甲状腺结节。当然,补充碘不只有靠食盐来,总不能拿盐冲水喝吧,像是一些海带和海鲜也是含有丰富的碘的,缺碘的人可以在平时多吃一点这类食物来补充。

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第二件事,远离放射性物质

除了缺碘外,放射性的物质也能够损伤我们的甲状腺造成甲状腺疾病的发生,远离这些放射性元素能尽量的避免甲状腺疾病,和甲状腺癌。在生活中有放射性物质能对我们身体造成影响的地方大多为核电站、医院里面的一些ct检查。所以在选择住址是就最好不要选择住在核电站旁边,还有就是医院的ct检查最好不要多做,这样能减少接触放射性物质,避免对我们的甲状腺造成伤害。

第三件事,注意平时饮食

这就要提到我们平时的生活习惯和生活方式了,不仅要养成早睡早起的生活习惯,在平时饮食中也要尽量少吃垃圾食品,多吃一些营养丰富的水果和蔬菜。最好也是要勤喝水补充身体的水分,身体水分充足是能够增强我们身体的新陈代谢的,这样经常排出身体里的垃圾跟废物也能让自己的身体更健康。

第四件事,控制体重

除了饮食外,控制自己的体重也是非常有必要的,体内脂肪堆积过多就容易对身体的内脏造成压迫和负担。特别是肥胖人士,为了自己的健康最好是要减肥控制自己的体重,而太瘦的人也要多吃一些营养物质来增强自己的免疫力,体重保持在正常范围内就可以了。

除了上面说的四种外,对于含有激素类的食物也是最好不要多吃的,因为甲状腺本身就是分泌和调节我们身体的内分泌的腺体。我们身体的激素是平衡的情况下从外补充激素就会造成内分泌失调,这样也是很容易造成甲状腺结节的。